Rückenschlule “Peter`s Best”
Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere aber
mit Hauptaugenmerk zur Stärkung beziehungsweise Aktivierung der Rumpfmuskulatur!
Das Ziel ist die individuelle Kräftigung und Stärkung der Rückenmuskulatur, zudem
werde ich euch in den Einheiten das Erlernen und Beherrschen der Grundregeln
für ein rückenschonendes Alltagsverhalten vermitteln.
- Wann: Montag, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
- Wo: Tennis-Sport-Zentrum Rosenau, Pulverturmstr. 7, Gymnastiksaal im 1. Stock
- Trainer: Dipl. Trainer Peter Pöll
- Preis: 5€/Einheit
Wirbelsäulentraining
Euch erwartet ein musikunterstütztes, kräftigendes, mobilisierendes, rückenschonendes,
vorbeugendes Training, insbesondere der tiefenliegenden Rückenmuskulatur.
Perfekt geeignet für alle, bei denen es „da und dort etwas zwickt“!
- Wann: Dienstag, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
- Wo:Turnsaal Volkschule Vogelweide, Eingang Dr. Breitwieserstraße
- Trainer: Dipl. Trainer Peter Pöll
Kraft, Koordination & Ausdauer
Von Eigengewichtsübungen, Koordination und Theraband bis
hin zu Ausdauer und dem ein oder anderen Zirkeltraining ist alles inkludiert. Dabei wird
es für jede Übung auch immer eine leichte und fordernde Variante geben, sodass für
jeden und jede etwas dabei ist. Die perfekte Vorbereitung für eine schöne Wintersaison!
- Wann: Donnerstags, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
- Wo: Volksschule Pernau
- Trainer: Sonja Gruber